Hoy te traigo 5 actividades con las que poder comenzar a llevar el yoga y el mindfulness a los más peques, ¿estás listo?
Para este juego, usaremos las cartas inspiradas en la alineación bowspring de Keilla Dias, si no dispones de ellas puedes utilizar aquellas que te más te gusten.
Para comenzar este juego pondremos todas las cartas boca abajo esparcidas por la sala, cuando la música suene nos moveremos bailando por ella y justo cuando la paremos, los niños levantarán la que les pille más cerca y tendrán que imitar la postura.
Es un momento perfecto también para, jugando, hacer sus primeras correcciones sobre alineación.
Para este juego vas a necesitar una sabana o manta con la que cubrir a uno de tus alumnos.
Todos los alumnos excepto el que se la queda de fantasma tendrán que cerrar los ojos, le pediremos al fantasma que haga su postura de yoga favorita y a continuación lo cubriremos con la sabana o manta.
Oh vaya mirad que postura esta haciendo el fantasma, ¿cuál pensáis que es? A ver como la hacéis vosotros.
¿Lo comprobamos? Exacto esa era
Ahora hablemos de pranayama, ¿como introducir a los más peques en el dominio de la respiración? Con las pelotas de la respiración claro.
Las cogeremos y cuando inhalamos las hacemos más grandes y al exhalar vuelven a su tamaño inicial, ¿sabes que se infla y desinfla también? claro nuestra barriga al respirar, probemos a hacer ambas cosas a la vez.
Crear un clima emocionalmente saludable en tus clases requiere de tiempo, una de las actividades que me gusta realizar para ello es el de me gustas porque…
Le daremos un corazón de peluche a uno de los alumnos o alumnas y se lo pasará a algún compañero para decirle aquello que le gusta de su personalidad.
Me gustas porque puedo confiar en ti, porque siempre que estoy mal me ayudas… son cosas que se escuchan en nuestras clases de yoga y mindfulness para niños y niñas
Y por supuesto, en nuestras clases no pueden faltar las relajaciones. Una de las que más les gusta a ellos es la del helado.
Tumbados como quieran en el suelo, les pediremos que se imaginen que son un helado de su sabor favorito y como poco a poco con el sol se van derritiendo en la esterilla aflojando todo su cuerpo, hasta quedar muuuuy tranquilos y en calma.
Como acompañantes de nuestros niños, niñas y…
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